Каким образом компьютерные игры влияют на людей?

Слушайте, тема влияния игр на психику – это серьезно. Врачи, и я с ними согласен, говорят, что для людей с неустойчивой психикой, зацикливание на играх – реально опасная штука. Может стать катализатором для разных проблем, от тревоги и паники до куда более серьезных вещей, типа агрессии. Даже до шизофрении может довести, хотя это, конечно, крайний случай.

Важно понимать: сам по себе гейминг не виноват. Проблема в балансе. Если человек уже предрасположен к психическим расстройствам, то чрезмерное погружение в виртуальный мир может всё усугубить. Это как с едой: немного шоколада – вкусно, а килограмм за раз – и вот уже проблемы с желудком.

Что еще важно учитывать:

• Тип игры: стрелялки и игры с высоким уровнем конкуренции могут сильнее влиять на нервную систему, чем спокойные стратегии или квесты.
• Время, проведенное за игрой: здесь всё очевидно – чем больше времени, тем выше риск.
• Социальная жизнь: забывать о реальных друзьях и общении – прямая дорога к проблемам. Игры – это прекрасно, но не замена жизни.

Поэтому, если чувствуете, что игры начинают вам мешать жить, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Это не слабость, а забота о себе. И помните, всё хорошо в меру. [onevroze, 2019] – это исследование, которое подкрепляет мои слова.

Есть еще один важный момент: некоторые игры могут вызывать аддиктивное поведение, похожее на зависимость от наркотиков. Это связано с системой вознаграждения в мозге и выделением дофамина. Это отдельная большая тема, но об этом тоже нужно знать.

• Поставьте себе лимиты на время игры.
• Разнообразьте свою жизнь – занимайтесь спортом, уделяйте время хобби.
• Общайтесь с людьми в реальной жизни.

Почему многие считают, что компьютерные игры приносят вред?

Слушайте, пацаны и девчонки, тема больная – вред игр. Многие думают, что игры тупят мозги, и в чём-то они правы. Дело в том, что чрезмерное увлечение играми может реально тормозить развитие лобных долей мозга. А это, знаете ли, крупный участок, отвечающий за планирование, принятие решений, самоконтроль, в общем, за всё то, что делает нас людьми, а не овощами. Если постоянно залипать в игры, эти зоны как бы «засыпают», теряя свою эффективность. Память слабеет, эмоции – на качелях, обучение – под большим вопросом.

Конечно, не все игры одинаково вредны. Есть те, которые развивают логику, реакцию, даже стратегическое мышление. Но зависание на десятки часов подряд – это уже перебор. Тут и зависимость подключается, и проблемы с учёбой, и с общением в реальной жизни.

В противовес этому – математика, арифметика, решение задач. Эти занятия, наоборот, стимулируют активность лобных долей. Они требуют концентрации, анализа, поиска решений – всего того, что «качает» эти важные участки мозга. Поэтому баланс – вот ключевое слово. Игры – это ок, но в меру. А умственная нагрузка вне игр – просто необходима для здорового развития.

Что говорят психологи об играх?

Психологи часто зацикливаются на негативе, типа насилия в играх, зависимости и депрессии. Да, такое бывает, но это не вся картина. Многочисленные исследования игнорируют позитивные стороны гейминга, которые я, как профессиональный киберспортсмен, вижу каждый день. Речь о развитии стратегического мышления, быстрой реакции, умении работать в команде и под давлением. Тренировки — это постоянная работа над собой, дисциплина и самоконтроль, что немаловажно и вне игры. Киберспорт – это профессиональный спорт, требующий огромных усилий и самоотдачи, и позитивное влияние на психику здесь куда сильнее, чем принято считать. Нужно учитывать, что игровые привычки и их последствия очень индивидуальны. Главное — баланс и здоровый подход к любым увлечениям, в том числе и к играм.

Вместо того, чтобы фокусироваться на негативе, важно изучать влияние различных жанров игр, методов игры и личностных факторов на игрока. Только тогда мы получим полную картину, а не однобокое представление, основанное на отдельных, часто негативных, случаях.

Каковы психологические последствия зависимости от онлайн-игр?

Слушайте, пацаны и девчонки, тема серьёзная. Зависимость от онлайн-игр – это не шутки. Серьёзно, я сам повидал много всего за годы стриминга. Подростки, которые залипают в игры сутками, реально страдают. Исследования показывают, что это может реально усугубить депрессию и тревожность, а в некоторых случаях даже спровоцировать психоз. Это не просто «плохое настроение», это настоящие проблемы с психикой.

Кроме того, семья страдает – общение рушится, родители в отчаянии. Качество жизни падает – учёба летит в тартарары, друзей нет, а вместо прогулок на свежем воздухе – только монитор. И ещё социальная фобия – многие задроты потом боятся реального общения, потому что виртуальный мир кажется им комфортнее.

Я понимаю, игры затягивают, адреналин, эмоции… Но важно помнить, что баланс – это ключ. Если игры начинают управлять твоей жизнью, это звоночек. Нужно искать помощь – разговаривать с родителями, психологами, брать паузы. Не ухудшайте своё здоровье ради виртуальных побед. Помните, реальная жизнь — она куда круче.

Как трансформационные игры влияют на человека?

Трансформационные игры – это мощный инструмент самопознания и личностного роста. За годы участия в них я убедился, что их влияние выходит далеко за рамки развлечения. Они позволяют не просто теоретически понимать себя, а проживать различные ситуации и сценарии, наблюдая за своими реакциями в безопасной среде.

В первую очередь, игры помогают определить и проработать ограничивающие убеждения. Вы выявляете свои слабые стороны не как абстрактные недостатки, а как конкретные паттерны поведения, мешающие достижению целей. Это значительно эффективнее, чем простое констатирование фактов.

Далее, игровой процесс способствует постановке четких, измеримых, достижимых, релевантных и ограниченных по времени целей (SMART). Вы не просто мечтаете о чём-то, а визуализируете и прорабатываете пути достижения желаемого, учитывая возможные препятствия и стратегии преодоления.

Кроме того, игры стимулируют развитие гибкости и адаптивности. В динамичной игровой среде приходится быстро принимать решения, адаптироваться к меняющимся условиям и находить нестандартные решения, что потом переносится в реальную жизнь.

• Развитие эмпатии и навыков коммуникации: Игры часто предполагают взаимодействие с другими участниками, что помогает отработать навыки эффективной коммуникации, научиться понимать и учитывать позиции других людей.
• Управление стрессом и принятие решений под давлением: Игровой процесс может моделировать стрессовые ситуации, позволяя отработать навыки управления стрессом и принятия решений в условиях неопределенности.
• Повышение самооценки и уверенности в себе: Успешное преодоление игровых вызовов укрепляет веру в собственные силы и способности.

И наконец, не стоит забывать о глубинной проработке эмоций и травм. В безопасной игровой среде легче обратиться к застарелым проблемам и найти новые пути их решения, часто с помощью поддержки ведущего и других участников. Это способствует личностному росту и повышению качества жизни в целом.

• Преодоление страхов и фобий.
• Развитие навыков управления временем и ресурсами.
• Повышение стрессоустойчивости.
• Улучшение взаимоотношений.
• Повышение уровня самосознания.

В итоге, регулярное участие в трансформационных играх способствует повышению уровня эмоционального интеллекта, улучшению психического и физического здоровья, а также достижению личных и профессиональных целей.

Как компьютер меняет нашу жизнь?

Влияние компьютеров на нашу жизнь выходит далеко за рамки упрощения бытовых задач. Киберспорт – яркий пример этого влияния, демонстрирующий как компьютеры трансформировали не только отдельные профессии, но и создали новые индустрии.

Компьютеры революционизировали бизнес, здравоохранение, коммуникации и образование, но их воздействие на игровой сектор особенно показательно. Возможность соревноваться на высоком уровне в виртуальном пространстве привела к возникновению киберспорта как глобальной индустрии с миллионными призовыми фондами, профессиональными командами и миллионными аудиториями.

Влияние на образование и бизнес:

• Компьютеры предоставляют доступ к образовательным ресурсам по всему миру, а также позволяют развивать навыки, необходимые в киберспорте, такие как стратегическое мышление, работа в команде и быстрая реакция.
• В бизнесе киберспорт привлекает инвестиции, создает рабочие места (профессиональные игроки, тренеры, аналитики, стримеры, комментаторы, разработчики игр и др.), стимулируя экономический рост. Анализ данных, машинное обучение и искусственный интеллект играют всё большую роль в развитии киберспорта.

Влияние на здравоохранение и коммуникации:

• В здравоохранении использование симуляторов, основанных на компьютерных технологиях, улучшает подготовку врачей и позволяет проводить виртуальные операции.
• В коммуникациях киберспорт создал новые формы взаимодействия и общения между людьми, объединяя игроков и зрителей со всего мира через стриминговые платформы и социальные сети. Это усиливает глобализацию и формирует новые культурные тенденции.

Развитие киберспорта – это не просто игра, а сложная экосистема, демонстрирующая потенциал компьютеров для создания новых экономических возможностей и культурных явлений. Он является ярким примером того, как технологии изменяют наше общество и наши жизни в глобальном масштабе.

Какие последствия от компьютерных игр?

Чрезмерное увлечение компьютерными играми, особенно без должного контроля и баланса, может вызывать негативные последствия, влияющие на физическое и психическое здоровье. Среди наиболее распространенных проблем – астено-невротические реакции: снижение концентрации внимания, ухудшение памяти и качества сна, повышенная возбудимость и раздражительность, быстрая утомляемость и головные боли.

Важно понимать, что это не является неизбежным следствием игры в компьютерные игры. Проблема возникает при чрезмерном времени, проведенном за игрой, отсутствии физической активности, неправильном режиме дня и нездоровом образе жизни в целом.

Возможные негативные последствия можно разделить на несколько категорий:

• Физиологические: проблемы со зрением (синдром сухого глаза, близорукость), остеохондроз, туннельный синдром, ожирение (из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания).
• Психологические: снижение социальной активности, трудности в общении, проблемы с самооценкой, зависимость от игры, депрессия, тревожные расстройства. Важно отметить, что утверждение о «стойких духовных нарушениях» требует более научного обоснования и требует дифференцированного подхода, так как влияние компьютера на личность зависит от множества факторов.
• Поведенческие: прокрастинация, несоблюдение режима дня, игнорирование обязанностей, конфликты с близкими.

Однако, киберспорт — это профессиональная сфера, где игроки тренируются часами, и многие достигают высоких результатов, не испытывая выраженных негативных последствий. Это обусловлено организованностью тренировочного процесса, контролем режима дня, здоровым питанием, а также поддержкой тренеров и медицинских специалистов. Ключевым фактором является баланс: здоровый образ жизни, достаточный отдых и умеренность во всем.

В заключение, негативные последствия связаны не с самими играми, а с неправильным их использованием и отсутствием баланса в жизни. Разумный подход, контроль времени, здоровый образ жизни и забота о своем психическом и физическом здоровье — ключ к предотвращению негативных последствий.

Как игры влияют на психику человека?

Конечно, чрезмерное увлечение играми может негативно сказаться на психике. Зависимость – это серьезная проблема, приводящая к депрессии, тревоге и проблемам со сном. У детей это проявляется в гиперактивности и трудностях в общении. Однако важно понимать, что это относится к экстремальным случаям.

Многие исследования показывают, что умеренное игровое время может быть даже полезно! Развивается реакция, стратегическое мышление, умение работать в команде (особенно в командных играх). Киберспорт, например, это не только развлечение, но и настоящая спортивная дисциплина, требующая высокой концентрации, самоконтроля и дисциплины. Профессиональные киберспортсмены тренируются часами, развивая навыки, которые пригодятся и в других сферах жизни.

Важно помнить о балансе. Как и любой другой вид деятельности, игры должны занимать разумное количество времени. Проблемы возникают, когда игры начинают доминировать над всеми другими аспектами жизни. Признаки переутомления – это снижение успеваемости, игнорирование социальных контактов, проблемы со сном и постоянное раздражение. В таких случаях нужна помощь специалистов.

Не стоит путать увлечение играми с игровой зависимостью. Профессиональные игроки – это не обязательно зависимые люди, а люди с сильной самодисциплиной и целеустремленностью, умеющие контролировать свое время. Главное – здоровый баланс и осознанный подход к играм.

Каковы негативные последствия игр?

Гейминг – это мощный инструмент, способный затянуть в свои сети надолго. И, как и у любой мощной силы, у него есть тёмная сторона. Зависимость от игр – это серьёзная проблема, проявляющаяся не только в потере контроля над временем, проводимым за экраном. Постоянное взаимодействие с виртуальным миром напрямую сказывается на биоритмах организма. Лишение сна, бессонница и сбитые циркадные ритмы – это лишь верхушка айсберга. Проблема гораздо глубже. Мы говорим о потенциальном развитии депрессии, ощущении тревоги и вспышках агрессии. Важно понимать, что прямая причинно-следственная связь пока не полностью изучена, и требуются дополнительные исследования, чтобы установить точную меру влияния игр на психическое здоровье. Тем не менее, корреляция очевидна, и игнорировать эти риски – крайне опасно. Обратите внимание на изменения в вашем режиме дня, настроении и поведении. Если вы замечаете негативные тенденции, связанные с играми, – это сигнал к тому, чтобы задуматься о балансе и обратиться за помощью к специалисту.

Важно помнить, что чрезмерное увлечение играми может обострить уже существующие психологические проблемы. Если вы склонны к депрессии или тревожным расстройствам, умеренность в гейминге – это не рекомендация, а необходимость. Помните: баланс – ключ к здоровой и полноценной жизни. Не позволяйте виртуальному миру поглотить вас целиком.

Как игра влияет на развитие человека?

Влияние игр на развитие человека: полный гайд

Игры – мощный инструмент развития, особенно в детском возрасте. Их влияние многогранно и затрагивает когнитивные, физические и социальные аспекты.

Когнитивное развитие:

• Креативность и решение проблем: Многие игры, особенно конструирующие и ролевые, стимулируют креативное мышление, способность к импровизации и поиску нестандартных решений. Это важно для развития аналитических навыков и гибкости ума.
• Логика и стратегическое мышление: Стратегические игры, головоломки и симуляторы тренируют логическое мышление, планирование и способность предвидеть последствия своих действий.
• Память и внимание: Многие игры требуют концентрации внимания и запоминания информации, что способствует развитию когнитивных функций.

Физическое развитие:

• Координация и моторика: Активные игры, а также некоторые видеоигры, требующие быстрой реакции и точных движений, способствуют развитию мелкой и крупной моторики, координации глаз и рук.

Социальное развитие:

• Командная работа и сотрудничество: Многопользовательские игры учат детей взаимодействовать в команде, распределять роли и достигать общих целей.
• Коммуникация и навыки общения: Игры предоставляют возможности для общения и взаимодействия с другими людьми, развивая навыки коммуникации.

Влияние видеоигр: баланс и умеренность

Несмотря на преимущества, важно помнить о балансе. Чрезмерное увлечение видеоиграми может негативно сказаться на здоровье, в частности, на зрении. Рекомендуется ограничивать время, проводимое за экраном, и чередовать видеоигры с другими видами деятельности – физическими упражнениями, чтением, общением с близкими.

Рекомендации:

• Ограничьте время, проводимое за видеоиграми.
• Выбирайте игры, соответствующие возрасту и интересам ребенка.
• Поощряйте разнообразные виды игр – настольные, активные, творческие.
• Следите за здоровьем глаз ребенка при длительном использовании экранов.

Чем опасна зависимость от игр?

Зависимость от игр – серьёзная проблема, последствия которой выходят далеко за рамки простого «просиживания времени за компьютером». Социальная дезадаптация – это один из наиболее очевидных результатов. Регулярное избегание реального общения приводит к ухудшению социальных навыков, трудностям в установлении и поддержании межличностных отношений, а также к развитию чувства тревоги и неуверенности в себе в социальных ситуациях. Это проявляется не только в отсутствии умения договариваться, но и в неспособности адекватно интерпретировать социальные сигналы, понимать невербальную коммуникацию и проявлять эмпатию.

Кроме того, негативное влияние на психическое здоровье является значительным фактором риска. Игромания может провоцировать или усугублять существующие психические расстройства, такие как депрессия и тревожные расстройства. В тяжелых случаях возможны более серьёзные последствия, включая развитие психозов, хотя прямая причинно-следственная связь требует дополнительных исследований. Важно отметить, что не всякая игра одинаково опасна. Игры, поощряющие сотрудничество и командную работу, могут развивать некоторые социальные навыки, в то время как игры, фокусирующиеся на одиночной и чрезмерно конкурентной игре, представляют более высокий риск. Критически важно обратить внимание на количество времени, проводимого за играми, и наличие симптомов, указывая на зависимость (например, неспособность контролировать время, проводимое за игрой; пренебрежение другими важными сферами жизни; негативные эмоциональные реакции при ограничении игрового времени).

Физические последствия также не стоит сбрасывать со счетов: гиподинамия, проблемы со зрением, нарушения сна, проблемы с пищеварением. Все это существенно ухудшает качество жизни и может приводить к соматическим заболеваниям. Ранняя диагностика и своевременное обращение за помощью к специалистам (психотерапевтам, психиатрам) является ключом к успешному преодолению игровой зависимости.

Как игромания влияет на психику?

Игромания – это серьезное расстройство, глубоко затрагивающее психику. Не стоит недооценивать ее разрушительную силу. Она не просто «зависимость от игр», а комплексное заболевание, проявляющееся на различных уровнях.

На начальных стадиях игроки часто испытывают эмоциональную нестабильность – резкие перепады настроения, раздражительность, вспышки гнева. Это связано с выбросом дофамина во время игры и последующим его дефицитом в периоды воздержания.

По мере развития зависимости, игромания может привести к тяжелой депрессии. Постоянное чувство вины, безысходности, утрата интереса к жизни вне игры – все это характерные симптомы. В запущенных случаях депрессия может стать хронической, требующей длительного лечения.

В самых тяжелых случаях возможно развитие психоза – расстройства, характеризующегося нарушением восприятия реальности. Игрок может испытывать галлюцинации, бредовые идеи, терять связь с реальностью.

Абстинентный синдром проявляется в виде панических атак и сильного чувства тревоги, когда доступ к игре ограничен. Это обусловлено физиологической и психологической зависимостью от игрового процесса. Страх и паника могут усиливаться, если игрок погряз в долгах из-за чрезмерных трат на игры.

Важно помнить: игромания лечится. Поиск профессиональной помощи – это первый шаг к выздоровлению. Не стесняйтесь обратиться к специалистам – психологам, психиатрам, наркологам.

Что говорят ученые о видеоиграх?

Ученые всё чаще говорят о позитивном влиянии видеоигр на развитие когнитивных функций. Многие исследования показывают, что игры способствуют развитию абстрактного мышления, улучшая навыки решения проблем и принятия решений в условиях неопределенности. Это происходит благодаря тому, что игры часто требуют стратегического планирования, быстрой обработки информации и адаптации к изменяющимся условиям. По сути, это своего рода «тренировка мозга», аналогичная освоению музыкального инструмента или изучению иностранного языка.

Некоторые исследования с помощью нейровизуализации демонстрируют изменения в структуре мозга у заядлых геймеров. Эти изменения, похожие на те, что наблюдаются при обучении игре на музыкальном инструменте или изучении чтения, свидетельствуют об адаптации и развитии определенных областей, отвечающих за внимание, память, пространственное мышление и координацию движений. Важно понимать, что речь не идет о каких-то «суперспособностях», а о повышении эффективности работы мозга в определенных областях.

Однако, нужно помнить о важности баланса. Чрезмерное увлечение видеоиграми может иметь негативные последствия. Ключ к пользе – умеренность и разнообразие. Выбор игр с развивающим потенциалом (стратегии, головоломки, симуляторы) также играет важную роль. Важно не только количество времени, проведенного за игрой, но и качество игрового опыта.

Более того, некоторые игры способствуют развитию социальных навыков, обучая работе в команде и сотрудничеству в многопользовательских режимах. Это особенно актуально для игр, ориентированных на командную работу и коммуникацию.

Таким образом, видеоигры – это не просто развлечение. При разумном подходе они могут стать эффективным инструментом развития когнитивных способностей, подобно другим видам обучения и тренировок для мозга.

В чем опасность игровой зависимости?

Игровая зависимость – это не просто «плохое настроение». Это серьезное расстройство, разрушающее жизнь на всех уровнях. За внешними проявлениями, такими как раздражительность и нервозность, скрываются глубокие психологические и физиологические изменения.

Обратите внимание на эти ключевые аспекты:

• Поведенческие изменения: Помимо раздражительности, зависимость проявляется в игнорировании обязанностей (работа, учеба, семья), ухудшении социальных связей, изоляции от реального мира, потере интереса к прежним хобби и увлечениям. Человек становится одержим игрой, пренебрегая своими потребностями и благополучием.
• Физическое здоровье: Хронический недосып, нарушение режима питания (как переедание, так и анорексия), сидячий образ жизни – все это ведет к серьезным проблемам со здоровьем. Возможны боли в спине, нарушения зрения, ослабление иммунитета, проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Важно понимать, что игровая зависимость – это не просто привычка, это болезнь, требующая лечения. Она имеет прогрессирующий характер: чем дольше игрок остается в зависимости, тем сложнее от нее избавиться.

• Стадии зависимости: Развитие игровой зависимости проходит несколько стадий, от простого интереса к игре до полной потери контроля и разрушения жизни. На ранних стадиях возможно самостоятельное преодоление, на поздних – необходима профессиональная помощь.
• Лечение зависимости: Лечение может включать психотерапию (когнитивно-поведенческая терапия, семейная терапия), медикаментозную поддержку, а также групповую терапию с другими людьми, борющимися с зависимостью. Важно понять, что это длительный процесс, требующий терпения и усилий как со стороны зависимого, так и его близких.

Не игнорируйте признаки зависимости! Обратитесь за помощью к специалистам, если вы или ваш близкий страдаете от игровой зависимости. Чем раньше начато лечение, тем больше шансов на успешное выздоровление.

Каков вред игромании?

Ладно, ребят, давайте разберемся с тем, что реально происходит, когда ты слишком сильно залипаешь в игры. Это не просто «потеря времени», это серьезная тема, которая может реально подпортить жизнь.

Физическое здоровье: Забываете поесть? Нормально, бывает. Но постоянное игнорирование еды приводит к проблемам с пищеварением и ухудшению аппетита. Сердце и сосуды тоже страдают – боли в сердце, вегето-сосудистая дистония – все это может быть следствием игромании. Кровь застаивается, организм недополучает нужные вещества, и вот вам букет проблем.

• Проблемы с пищеварением: Гастриты, колиты — частые спутники засидевшихся геймеров.
• Сердечно-сосудистые заболевания: Риск развития гипертонии, аритмии значительно возрастает.
• Проблемы со сном: Бессонница, нарушения циркадного ритма – все это ведет к хронической усталости и снижению иммунитета.

Психическое здоровье: Тут вообще все серьезно. Хроническая депрессия – это не шутки. Постоянное чувство вины, упадок сил, апатия – все это может привести к серьезным психическим расстройствам. В крайних случаях, игромания может спровоцировать психоз.

• Социальная изоляция: Забыли про друзей? Семейные отношения рушатся? Это очень распространенные последствия.
• Проблемы с учебой/работой: Плохая успеваемость, потеря работы, финансовые трудности – все это может быть следствием отсутствия контроля над игрой.
• Зависимость: Игромания – это настоящая зависимость, сравнимая с наркотической или алкогольной. Ее очень трудно преодолеть самостоятельно.

В общем, ребята, баланс – это ключ. Играйте, но помните о реальной жизни.

Как компьютер влияет на психику человека?

Слушай, бро, про компьютер и психику… это ж хардкорный баг в системе, серьезный глюк. Засиделся за монитором – получил дебафф «нарушение памяти». Квест «сон» не выполняется – бессонница. Атрибут «зрение» понижен до критического уровня. Постоянные головные боли – это непрекращающийся дамаг по хп. Хроническая усталость? Это перманентный негативный эффект, медленно, но верно убивающий персонажа. Депрессия – это бафф на уменьшение всех характеристик, прямая дорога к гаме овер. И чем дольше ты в этой игре, тем сильнее эти негативные эффекты, как в хардкорном режиме – без сохранений. Но есть и лайфхаки: регулярные перерывы – это как использование зелий восстановления. Физические упражнения – буст к характеристикам. Здоровое питание – повышение сопротивляемости негативным эффектам. Короче, нужно прокачать свои скиллы самоконтроля и не забывать про баланс в реальной жизни, иначе игра закончится не в твою пользу.

Кстати, есть еще один скрытый баг: зависимость. Она постепенно увеличивает шанс провала в реальных квестах и снижает вовлеченность в оффлайн-жизнь. Поэтому нужно следить за своим прогрессом и не давать компу полностью захватить тебя. Это как босс-файнт, только победить его намного сложнее.